ETA CURIOSIDADE!: Você sofre de Constipação? O consumo de Kiwi pode te ajudar.

quarta-feira, 26 de junho de 2019

Você sofre de Constipação? O consumo de Kiwi pode te ajudar.


Vários estudos defendem que o Kiwi possui substâncias laxativas que pode ser usado na dieta por pessoas que sofrem de constipação.

A Constipação: Prisão de ventre e intestino preso são os nomes populares pelos quais é conhecida a constipação (ou obstipação) intestinal, um distúrbio comum caracterizado pela dificuldade persistente para evacuar. É preciso considerar, entretanto, que não existe um padrão rígido para classificar a frequência normal de funcionamento dos intestinos, que pode variar de 3 a 12 vezes por semana.

Só se considera um quadro típico de constipação, quando ocorrem duas ou menos evacuações por semana e/ou o esforço para evacuar é grande demais e pouco produtivo. Algumas pessoas se queixam de que o intestino não funciona regularmente em ambientes estranhos, ou quando quebram a rotina, como ocorre durante as viagens, por exemplo. Essa alteração, porém, costuma desaparecer tão logo a pessoa retoma suas atividades habituais. A constipação é um transtorno mais comum nas mulheres, especialmente durante a gravidez, nas crianças e nos idosos.
Propriedades Nutricionais do Kiwi
Confira os valores nutricionais em 100g da fruta (1 unidade média):
·         Valor energético 51 calorias
·         Carboidratos 11,5g
·         Proteínas 1,3g
·         Gorduras saturadas 0,1g
·         Fibra alimentar 2,7g
·         Vitamina C 70,8mg
·         Potássio 268,9 mg
São bastantes nutrientes para uma fruta tão gostosa e refrescantes.

Referências:


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